4人家族の電気代の平均（世帯別・季節別・地域別）は？基礎知識と節約のコツも解説

結婚して2人暮らしになり、子どもが生まれて3人になり、第2子も誕生し…
ふと気づくと、以前は6,000～7,000円だった電気代が常時1万円を超えている！
そんな家庭も多いのではないでしょうか。

家族が増えたことを実感する瞬間でもありますが、高め安定の電気代に慣れてしまうのも考えもの。エアコン台数が多かったり、オイルヒーターを使っていたりする家庭では冬と夏は電気代2万円を超えることもあり、そうなると節約は急務です。

今回は電気のスペシャリストが、4人家族の電気代について解説。
電気代の相場から基礎知識、節約のコツまでを紹介しますので、電気代を抑えたい方はぜひ参考にしてください。

4人家族の電気代、平均は13,532円

4人家族の1ヶ月の電気代平均は、13,532円。3人家族の平均が12,811円なので、ほとんど変わりません。4人家族・3人家族ともに「夫婦と子ども」という家族構成が多く、子どもの電気使用量が少ないため差が出にくいのかもしれません。
大人4人の家庭であれば、平均よりかなり高いことが予想されます。
地域別、季節別も詳しく見てみましょう。

地域別平均

※総務省「2019年全国家計構造調査」

2024年8月時点で、地域別の調査は2019年度が最新。コロナ前の数値であり、各地方から1県ずつピックアップしたものですが、電気代が高いのは北陸の石川、僅差で四国の愛媛が続いています。都市別（2019～2021年の平均）でも、福井市、富山市、金沢市と北陸が高い傾向があります。

一般的には「都会の方が物価が高い」と言われ、都道府県別の消費者物価指数も東京都、神奈川、京都がTOP3なのですが、電気代の相場とは一致しません。
また、表には参考までに電気代を含む水道・光熱費の合計も入れましたが、こちらは東北、北海道が上位（北海道に関しては、3人家族の24,650円よりもなぜか安いという結果でした）。冬の暖房に灯油代が多くかかる分、合計すると高くなります。

季節別平均

出典：総務省　家計調査 家計収支編 二人以上の世帯
https://www.e-stat.go.jp/dbview?sid=0002070008

月別で見ると、最も高いのは2～3月。最も安いのは7月です。
実際に使った月と請求月は1～2ヶ月ずれるため、真冬は電気使用量が多く、5～6月頃は少ないと言えます。冷暖房の影響が大きいため、冷房をよく使う8～10月も高めです。

電気代は燃料費の原価により変動しますし、気温や雨量によっても変わるため、年によって差があります。単身世帯であればその差はあまり目立ちませんが、4人家族ともなると2,000円くらい違うこともあります。

なお2023年の夏は電気代の高騰を受けて政府からの補助があり、電気代の高騰が抑えられました。前年の冬は同様の補助金が実施されておらず、また同年の冬は補助額が半額となったため、例年に比べると2023年は夏と冬の間で大幅な差が生じています。

4人家族の電気代まとめ

電気料金の基本

電気代の節約を考える前に、電気料金の基本をおさらいしておきましょう。

電気代（電気料金）は、毎月固定でかかる「基本料金」と、使用量によって変動する従量料金（電力量料金、再生可能エネルギー発電促進賦課金）で決まります。
燃料費調整単価は、発電に必要な石炭や液化天然ガス（LNG）などの燃料の輸入価格の変動によって変わるもの。原料が高騰すると燃料費調整単価も高くなります。

4人暮らしの電気代が高くなりやすい理由

4人家族の電気代が高くなるようなときは、さまざまな理由が考えられます。

大きな外部要因としては、世界的なエネルギー価格の高騰や地域ごとの格差などがあるでしょう。

世の中全体で電気代が高騰すると、一世帯で見たときの電気代は上がります。2024年現在は、世界的なエネルギー需要がひっ迫し、燃料価格が高騰しているため、電気代も上昇傾向にある状況です。

また多くの電力会社は、契約アンペアに応じた独自の基本料金を設定しているため、契約する電力会社が変わると電気代が上がる可能性があります。基本料金が低い地域から基本料金が高い地域に引っ越した際は、当然電気代が上がるはずです。主に引っ越しをした直後などに実感するケースが多いです。

その他、季節ごとの使用量の変化による変動、契約しているプランとのギャップなどもあり得ます。寒くなる・暑くなる月は冷暖房の使用量が増えるため、電気の使用量も増え、電気代が高くなりやすいです。電気の使用量が増えた状態が長く続く場合、契約プランを見直さなければ、割高な電気代を支払い続けることになるでしょう。

ライフスタイルに関する要因としては、電気の使用量の増加が考えられます。

例えば家族全員に個室ができ、それぞれが自分の部屋で自由に過ごす時間が増えるようなケースでは、同時に使用する照明器具や電化製品の数が増え、電気代も急増します。

リビングなどが広くなれば空調のために必要となる電化製品のパワーも多くなり、その分電気代も上がると考えられます。食事の時間がそれぞれ異なる、リモートワークで自宅で仕事をする家族がいるといったケースも、電気代の増加につながります。大型の電化製品に買い替えたことで消費電力が増え、電気代がかさむこともあるかもしれません。

参考：経済産業省資源エネルギー庁.「第1節　世界的なエネルギーの需給ひっ迫と資源燃料価格の高騰」.
https://www.enecho.meti.go.jp/about/whitepaper/2023/html/1-2-1.html（2024-08-07）

4人家族でできる節約のコツ

ここからは、具体的な節約方法のご紹介に移ります。
少し意識するだけで簡単にできることも多いので、ぜひ実践してください。
4人で協力すると、節約効果も大きくなりますよ！

契約アンペアを変更する

関西・中国・四国・沖縄以外の地域では、契約アンペア（A）が選べます。
一般的には、

• 1～2人暮らし：30A（基本料金935円25銭）
• 2～3人暮らし：40A（基本料金1,247円00銭）
• 4～5人暮らし：50A（基本料金1,558円75銭）

「契約アンペアが大きいほどブレーカーが落ちにくい」「契約アンペアが小さいほど基本料金が安い」という理解でOKです。
アンペアを下げるだけで月200～300円ほど電気代が下がるので、「4人暮らしで50Aだけど、まだ子どもも小さくて2～3人相当かな」といった場合は下げてみてもよいでしょう。

逆に、ブレーカーがよく落ちて不便を感じているなら、上げるという選択肢もあります。子どもが大きくなるにつれて電化製品も増えますし、それらを同時に使うことも増えるので、30Aや40Aでは足りなくなることも。
イライラするよりも、必要経費として割り切ることも時には大切です。

※基本料金は東京電力の従量電灯Bプランの場合

エアコン（冷暖房）で節約

冬と夏の電気代が高いことでもわかるように、エアコンは電気代に大きな影響を与えます。
節約ポイントを知っていると、上手に使えます。

また、4人家族ともなるとエアコンが複数台必要なことも多いでしょう。リビングはハイパワー、子ども部屋は小部屋タイプなど、部屋の広さに合わせた適切なエアコンを選びも必要です。

エアコンのフィルターをこまめに掃除する

エアコンのフィルターは月1～2回は掃除するようにしましょう。フィルターが汚れていると効きが悪くなり、電気代も高くなります。
自動お掃除機能付きでも、月1回は手入れするようにしてください。

設定温度は夏は28℃、冬は20℃を基準にする

不快なのを我慢してまで守る必要はありませんが、夏は28℃、冬は20℃を基準にし、冷やしすぎたり温めすぎたりしないようにしましょう。

消費電力の低い冷暖房器具を活用する

エアコンの冷房を弱めにして扇風機やサーキュレーターで空気を循環させる、冬はできるだけエアコンを使わずホットカーペットやこたつにするのも節約効果があります。

除湿を使い分ける

エアコンの除湿機能には、以下の2種類があります。

• 弱冷房除湿：部屋を少し冷やしながら湿度を下げる
• 再熱除湿：室温を下げずに湿度を下げる

弱冷房除湿で冷房より安く、再熱除湿は冷房より高いので、使い分けを意識しましょう。通常の除湿モードは弱冷房除湿、再熱除湿は“さらさら除湿”や“カラッと除湿”といったボタンであることが多いです。

遮熱カーテンや断熱シートを使う

外気温の影響を受けやすい部屋の場合、冷暖房の効きが悪くなってエアコンの消費電力も大きくなります。窓から熱気や冷気が入ってこないように、遮熱カーテンや断熱シートを使うのもおすすめです。

冷蔵庫で節約

「ちょっと小さめの冷蔵庫にして節約してもいいかも」と考えるかもしれませんが、実は省エネ効果が高いのはファミリー用の高価格帯の冷蔵庫。一人暮らし用の200L以下の冷蔵庫より、ファミリー向けの600Lの冷蔵庫のほうが電気代が安いこともよくあるのです。

冷蔵庫の電気代を節約するポイントは以下。

• ドアの開け閉めの回数を減らす
• ドアを開けっ放しにしない
• こまめに冷凍庫の霜取りをする
• 冷凍庫はできるだけぎゅうぎゅうに詰める
• 冷蔵庫は詰め込みすぎない

電気代節約のために高い冷蔵庫を買う必要はありませんが、冷蔵庫はスカスカでもいいですし、4人家族なら冷凍庫が大きいのは何かと便利です。必要だと思うなら、大きな冷蔵庫を買ってもいいでしょう。

家族が増えたら、プランの見直しも重要

どの電力会社も、電気の使用量やよく使う時間帯に合わせたプランを用意しています。
自分に合ったプランを選べば、よりお得に電気を使えるというわけです。そして逆に、自分に合わないプランだと電気代が割高になるとも言えます。

• 1人暮らしだったのが、結婚して2人になった。
• フルタイムの共働きだったのが、子どもができて時短勤務になった。
• コロナ禍でリモートワークになり、日中に家にいる人数が増えた。
• 子どもが成長し、大人並みに電気を使うようになった。

家族構成や生活スタイルは、考えている以上に目まぐるしく変わります。
毎日使っているものだけにプランを変更するきっかけが掴みづらいですが、定期的に見直してみてください。
引っ越し時や、入学や就職で新生活が始まるタイミングは見直しのチャンスです。

例えばTERASELでんきも、単身～少人数世帯向けの「TERASELでんきプラン」と、電気使用量が増えるほどにお得になるファミリー向けの「超TERASELでんきプラン」を用意しています。

節約効果の大きい、新電力への乗り換え

ご紹介したように電気代節約のコツはたくさんありますが、大幅な節約を目指すなら電力会社を乗り換えるのもおすすめです。
引っ越しのタイミングで安い電力会社を選んでおくと手間がなくラクですが、もちろん住み始めてからでも変更可能。すでに新電力を使っている場合でも、乗り換え特典で割引やポイント付与があるとかなりお得になります。

集合住宅で大家さんが一括徴収しているようなケースを除き、自由に変更できますので検討してみてください。

この記事を書いた人

野中 康平マーケティング室　室長

大学在学中、発展途上国でのボランティア活動がきっかけで
伊藤忠エネクスに入社。
入社後は一貫して電力ビジネスに携わり、電力ビジネス領域における大規模システム構築を実現。
電力のスペシャリストとして電力ビジネスの拡大に尽力している。

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